Hast du auch "Oje, ich wachse!" gelesen und dich gefragt, wie du die vor der Tür stehende Pubertät deiner Kinder begleiten kannst? Ich jedenfalls habe das damals getan – und aus meiner Perspektive, die Pubertät schon lange hinter sich hat, macht es Sinn, die Herausforderungen dieser Phase als eine Art "pubertäre Schübe" zu sehen. Ganz ähnlich den...

Es gibt Geschichten, die sich nicht in Daten und Fakten erzählen lassen. Es sind innere Landschaften, gespeist von Empfindungen, Körpererinnerungen, und tief eingegrabenen Prägungen. Diese Geschichte ist meine – und vielleicht auch deine.

Manchmal fühlt es sich an, als würde ich im Kreis laufen. Ich stehe da, kämpfe gegen etwas, das ich längst kenne – gegen meinen Partner, gegen die alte Dynamik, die ich aus meiner Jugend kenne. Gegen die Muster, die meine Pflegemutter mir übergeben hat. Es ist, als renne ich erfolglos gegen eine Wand. So wie damals, als ich versuchte, mich...

💔 Wenn Abwertung zur Muttersprache wird – und wie ich mich befreie

Die Teenagerzeit ist eine spannende und manchmal herausfordernde Phase – für die jungen Menschen selbst und für uns Eltern. Jugendliche wollen immer mehr selbstständig sein, brauchen aber gleichzeitig eine sichere Verbindung zu uns. Echte Wertschätzung auf Augenhöhe ist der Schlüssel, um diese Balance zu schaffen und eine starke Bindung zu halten.

Am Anfang unserer Beziehung war alles noch neu und aufregend. Ich begegnete einem familiären Umfeld, das in vielen Dingen anders war als das, was ich bisher kannte – in den Werten, in der Kommunikation, im alltäglichen Miteinander. Ich glaubte, ich könnte einfach meine eigenen Maßstäbe setzen. Die Dinge auf meine Art leben. Doch das erwies sich als...

Ich dachte, ich hätte es hinter mir – dieses Gefühl, nicht dazugehören zu dürfen, nur weil ich mich nicht verbiegen wollte. Ich hatte mich ein Stück weit aus alten Strukturen gelöst. Ich war unterwegs in ein selbstbestimmteres Leben, auf dem Weg zu meiner eigenen Familie. Und doch: Es wiederholte sich. Nur subtiler. Besser getarnt. Gesellschaftlich...

Manchmal frage ich mich, ob nicht weniger die einzelnen Menschen in meinem Umfeld, sondern vielmehr die Struktur – ein System aus unausgesprochenem Schmerz, Scham und Schweigen – mehr Angst vor Veränderung hatte als vor dem Zerbrechen.

Es gibt Momente, da will ich einfach mit meinen Kindern basteln.
So richtig mit Herz, mit Freude, mit Leichtigkeit.
Einfach dasein, den Moment genießen, Verbindung spüren, lachen.
Aber dann steht da dieser leere Milchkarton. Oder eine Klopapierrolle.
Und plötzlich wird mein Inneres eiskalt.

Selbstfürsorge am Familientisch: Warum ich zuerst esse